Около 15 процентов школьников имеют лишний вес. Городские дети чаще страдают ожирением, чем те, которые живут в селе. Во-первых, у городских детей больше соблазнов: на каждом шагу расположены магазины, киоски с разной «вкусностями» - булочками, конфетами, пирожками, кока-колой или хот-догами. А сельским детям легче достать яблоко, сливку или вишню. Так же и в физической активности: в городах еще нужно идти в спортзал или бассейн, а в селе природные просторы позволяют гонять мяч, кататься на лыжах или санках или плавать в пруду. Определить, есть ли у вашего ребенка лишний вес, может только врач. Ведь все зависит от роста, возраста, пола.

Существует немало продуктов, которые присутствуют в рационе человека практически каждый день. Наиболее ярким их представителем можно назвать картофель. Этот простой, всегда имеющийся среди домашних запасов овощ способен обогатить организм незаменимыми для здоровья витаминами группы РР, витамином С, калием и фосфором. Из картофеля можно готовить разнообразные вторые блюда на любой вкус. Его можно использовать, как в качестве ингредиента каких-либо блюд, так и в качестве отдельного гарнира. Например, очень часто хозяйки готовят котлеты, отбивные и т.д., подавая их с пюре или просто с отваренным кусочками овощем.

Во втором полугодии жизни малыш начинает знакомиться с новыми вкусами. Также это идеальное время для того, чтобы приучать кроху кушать в определенное время. Так как же должен выглядеть режим питания карапуза? Правильное детское меню включает в себя все необходимые составляющие: белки (рыба, мясо, яйца, молочные продукты), жиры (мясо, масло, растительные жиры), углеводы (овощи, фрукты, крупы). Необходимо, чтобы эти полезные вещества присутствовали в рационе ребенка в соответствующих пропорциях: большая часть дневной порции калорий должна поступать из углеводов, а остаток разделяться между белками и жирами. Компоновка продуктов — задача непростая.

Детские кашки содержат молочный компонент, обеспечивающий ребёнка энергией, белками, фосфором и кальцием. Лактоза помогает кальцию быстрее усвоиться и помогает нормализовать микрофлору кишечника. В последнее время стало появляться всё больше новых продуктов на основе молочной смеси. Такое питание ещё больше отвечает требованиям возраста малыша. Нужно учесть это при выборе первых каш. Кашки, основанные на молочных смесях, легче усваиваются, а также не перегружают организм ребёночка. Так что, если ваш малыш до этого времени питался смесью, кашку можно подобрать на её основе.

Часто у молодых мам возникает вопрос, как правильно отлучить ребёнка от груди, чтобы это было наименее болезненно для малыша и мамы? Многие врачи педиатры сходятся во мнении, что не стоит делать попыток отлучить ребёнка от груди пока не началась инволюция молока. Это означает, что женщина должна выкармливать малыша грудью не менее года и восьми месяцев. Если мама чувствует что в течении суток грудь не наполняется полностью, как в начале лактации, то вероятно инволюция началась. Отлучение от груди не желательно в сырую погоду, да и в жаркую тоже.